تدابیر روزه داری در ماه مبارک رمضان(۲)

اداره طب ایرانی معاونت درمان:                                                                                                                       تدابیر ماه مبارک رمضان(2) :
دکتر رضا ایلخانی متخصص طب سنتی:                    

 نوشیدن مایعات:

موقع افطار فقط در حد رفع نسبی عطش آب بنوشید و از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ معده و سوءهاضمه می شود، بپرهیزید.

 آب یخ خوردن موقع افطار بسیار مضر است.
 آب یخ برای کبد بسیار مضر است و عطش را بیشتر می کند.

 آب را با حجم کم و به تدریج (جرعه جرعه) بنوشید.

 آب و سایر نوشیدنی های مورد نیاز بدن را یک ساعت بعد از خوردن افطار میل کنید. در این فاصله آب مورد نیاز بدن توسط سوپ و آش و حتی همان نان و برنجی که خورده می شود تأمین می گردد و جای نگرانی نیست.

 در وعده سحر نیز مایعات مورد نیاز بدن را نیم تا یکساعت قبل از غذا مصرف کنید و بعد از خوردن سحری آب و چای نخورید.

 افراد مسن، نوشیدنی شان ترجیحا گرم باشد (آب جوش/آب عسل/ چای کم رنگ ایرانی) ولی جوانان که گرم مزاج هستند و عطش زیادی دارند، مایعات خنک (نه یخ) میل کنند خصوصا نوشیدنی هایی که عطش آنها را کم می کند (خاکشیر و آبلیمو/ سکنجبین/عرق کاسنی و شاهتره).

روابط عمومی معاونت درمان دانشکده علوم پزشکی ساوه                                                       https://eitaa.com/darmansaveh