تدابیر طب ایرانی در گرمازدگی

تدابیر پیشگیری از گرمازدگی در طب ایرانی:

تا حد امکان در ساعات گرم روز به فضای باز نروید و در صورت ضرورت، حتما از کرم ضدآفتاب ، کلاه لبه دار استفاده کنید و نوشیدنی مناسب همراه داشته باشید و سعی کنید در معرض مستقیم نور خورشید نمانید. 

خواب کافی داشته باشید و در ساعات اوج گرما در مکانی خنک استراحت کنید.

 اگر قصد ورزش دارید، تمرینات سبک تر و کوتاه تر را بویژه در ساعات ابتدایی روز انجام دهید.

جهت خنک کردن بدن، دوش با آب ولرم بگیرید و نه آب یخ!

لباس های نخی و کتانی نازک با رنگ سفید، کرم یا آبی روشن بپوشید.

تا می توانید از زمینه های ایجاد بحث و جدل و استرس دوری کنید.

اگر عرق سوز شده اید، محل سوزش را روزانه با آب ولرم شستشو داده و روغن حیوانی بزنید.

غذا خوردن را به تأخیر نیاندازید.

از مصرف غذاهای خیلی چرب بپرهیزید و غذا را همراه چاشنی های مناسب مثل سماق،آبغوره وآبلیمو مصرف کنید.

شربت های خنک مانند شربت آبلیمو با شکر، #سکنجبین_طبی از نوع شکری، #ماءالشعیر_طبی، شربت تمرهندی، شربت آلو بنوشید.

چاشنی های تند و تیز مانند فلفل، سس تند، سس خردل نخورید.

از مصرف نوشیدنی های گازدار و خیلی شیرین بپرهیزید.