توصیه‌ های سلامتی برای مادران باردار شاغل

توصیه‌ های سلامتی برای مادران باردار شاغل

لزوم توجه به کیفیت غذا در دوران بارداری

در برنامه غذایی در دوران بارداری، مواد حاوی پروتئین مانند گوشت، مرغ و ماهی، همراه با مقدار زیادی انواع سبزی های سبز، کربوهیدرات ها و فیبر استفاده شود.

مصرف زیاد آب به بهبود سیستم لنفاوی و جریان خون کمک می کند و از سوی دیگر خون رسانی به اندام های مختلف بدن افزایش می یابد.

مادران باردار شاغل، انجام حرکات کششی را در برنامه خود قرار دهند.

محدود کردن روزهای کار در هفته به مادران باردار شاغل توصیه می شود.