بعد از خوردن غذا چه کنیم؟

 سکون باعث توجه طبیعت به انجام هضم و در نتیجه سبب کامل تر شدن هضم می شود لذا بهتر است بعد از خوردن غذا چند دقیقه پیاده روی ملایم انجام شود تا غذا از سر معده گذشته و در قعر معده قرار گیرد، سپس استراحت کرده تا هضم کامل انجام شود.