تدابیر پس از بازگشت از سفر اربعین

زائرین عزیز اربعین، ضمن عرض خیر مقدم و آرزوی قبولی زیارت شما، امیدواریم بیشترین بهره ها را از این سفر استثنایی و معنوی برده باشید و ان شاءالله مکرراً توفیق زیارت نصیب تان گردد.

تدابیر زیر را جهت حفظ و یا بازگرداندن سلامتی مطالعه بفرمایید:

تدابیر کلی:

با توجه به سطح فعالیت بدنی بالا و پرکالری بودن غذاهای مصرفی در کشور عراق، در روزهای بعد از سفر غذاهای ساده تر و پختنی مانند انواع سوپ، خوراک های ساده و سبزی و میوه تازه مصرف نمایید.

تا حداقل سه روز از دید و بازدید بپرهیزید (جهت جلوگیری از انتشار بیماری های ویروسی)

برای بهبود خستگی عمومی و کوفتگی بدن:

ماساژ و روغن مالی بدن به خصوص انگشتان پا با روغن بادام شیرین

استحمام با آب گرم

برای بهبود سرماخوردگی:

به مقدار کافی استراحت کنید

مایعات کافی مانند شربت آبلیموعسل، آب سیب

بخور، غرغره مکرر و نوشیدن دمکرده بابونه برای سرفه های خلط دار

نوشیدن دمنوش خطمی، پنیرک و بنفشه و چکاندن روغن بنفشه بادام شیرین در بینی و ناف برای سرفه های خشک

سوپ جو و گشنیز

برای بهبود عرق سوختگی:

شست و شوی روزانه بدن با آب ولرم و صابون (در صورت خشکی پوست فقط با آب)

کرم زینک و کالاندولا به موضع سوختگی بمالید

برای بهبود یبوست:

مصرف آب و مایعات کافی مانند خاکشیر یا تخم شربتی یا بالنگو در آب جوش

کمپوت سیب و گلابی

سوپ های رقیق پر سبزی با روغن زیتون

سالاد کاهو، جوانه گندم یا ماش، هویج رنده شده با روغن زیتون به صورت میان وعده

انجیر خیسانده در گلاب دو عدد بعد از غذا

روغن مالی شکم با روغن بابونه یا زیتون در جهت عقربه ساعت روزانه یک مرتبه

برای بهبود اسهال:

اگر اسهال آبکی، حجیم و مکرر، همراه استفراغ، تب و یا خونی بود به پزشک مراجعه نمایید

مایعات کافی بنوشید

کته و ماست به همراه سماق و کمی شوید و یا مرزه بخورید

دمنوش بابونه، بارهنگ و یا زنیان بنوشید