تدابیر خواب کودکان در طب سنتی

خواب کودک نقش مهمی در رشد ذهن دارد و علاوه بر تأثیر مستقیم بر شادی، بر هوشیاری و توجه، عملکرد شناختی، خلق و خوی، تاب‌آوری، اکتساب واژگان، یادگیری و حافظه تأثیر می‌گذارد.  و همچنین اثرات مهمی بر رشد، به ویژه در اوایل دوران نوزادی دارد.

بهتر است ساعات خواب و بیداری کودک محدوده ی مشخصی داشته باشد مثلا هر شب ۹ الی ۹ونیم بخوابد.

شب هنگام غذاهای شور، حاوی ادویه جات تند و مایعات فراوان و میوه های آب دار مثل هندوانه مصرف نشود

بین وعده ی شام و آغاز خواب کودک یک الی دو ساعت فاصله زمانی باشد.

به تدریج در محیط خانه و اطراف کودک از نور اضافه و صداهای بلند و اضافه کاسته شود تا محیط برای خواب کودک مهیا شود. و از پخش صدای بلند و ناگهانی پیشگیری کنید.

محیط خواب کودک تهویه و دمای مناسب داشته باشد.

ترجیحا سایر اعضای خانواده هم با کودک به رختخواب بروند.

ماساژ ملایم و دورانی دوطرف ستون فقرات از بالا به پایین و دست و پا سودمند است.(می توانید هنگام ماساژ از روغن هایی مثل روغن گل سرخ و بنفشه استفاده کنید.)

شنیدن قصه ی شبانه و یا لالایی به خصوص با صدای دلنشین مادر می تواند در آرامش قبل از خواب کودک تاثیر بسزایی داشته باشد.