۱۰ دستور بهداشتی ساده اما مهم برای شروع و سپری کردن یک سال تحصیلی خوب

۱۰ دستور بهداشتی ساده اما مهم برای شروع و سپری کردن یک سال تحصیلی خوب

۱) خواب به موقع و کافی

 ۲) خوردن صبحانه مناسب

۳) نوشیدن آب و مایعات به قدر کافی

۴)خوردن خوراکی ها و میان وعده های سالم و دوری از تنقلات ناسالم و پرکالری

۵) شستشوی مرتب دستها با آب و صابون

۶) دفع به هنگام ادرار و مدفوع

۷) ورزش و بازی های فکری و حرکتی

۸) برنامه ریزی تحصیلی و اوقات فراغت

۹) برقراری رابطه دوستی مورد اطمینان

۱۰) کمک و مشاوره از دیگران