تدابیر پیشگیری از آنفولانزا و سایر بیماریهای تنفسی در کودکان

تدابیر پیشگیری از آنفولانزا و سایر بیماریهای تنفسی در کودکان

با توجه به شیوع مجدد آنفولانزا و بیماری های ویروسی در فصول سرد سال حتما به تدابیر توصیه شده در این زمینه توجه بفرمایید.

فعالیت بدنی روزانه

خواب به موقع و کافی (۹ شب تا حوالی طلوع آفتاب)

دفع مدفوع روزانه و کاملا نرم (در صورت لزوم درمان یبوست انجام شود)

مدیریت استرس و تنش های روحی و نگاه کردن به تلویزیون و...

پرهیز از فعالیت در آلودگی هوا

پرهیز از سیگار کشیدن در حضور کودکان

استفاده از ماسک در مکانهای شلوغ و سربسته

پرهیز از رفتن ناگهانی از فضای گرم به فضای سرد، مثلا ایستادن به مدت اندک در پاگرد ساختمان قبل از ورود به محیط سرد بیرونی (تا بدن خود را برای جلوگیری از ورود سرمای محیط به درون تطبیق دهد)

پوشاندن سر، گلو و پاها در برابر سرما و بعد از حمام تا یک ساعت و شب ها هنگام خواب

استفاده از مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی مانند هویج، کدوحلوایی، شلغم، سیب، شربت آب لیمو عسل، جوانه گندم، عصاره آب مرغ، سوپ ها و آش های پر سبزی

پرهیز از درهم خوری و خوردن بیش از حد فست فودها و کنسروها، غذاهای با مزاج و با دمای سرد مانند ماست، خیار، ترشیجات، آب یخ و بستنی

شست و شوی دستها با آب و صابون

نوشیدن دمنوش عناب، بنفشه، به، سیب

شست و شوی بینی با آب و نمک

ماساژ و بادکش گرم کتف ها