راههای حفظ سلامت بانوان

راههای حفظ سلامت بانوان

طب ایرانی، بر پایه اصول اخلاطی و متشکل از چهار خلط اصلی سودا، بلغم، صفرا و دم، سلامت فرد را در تعادل این اخلاط می‌داند. در این راستا، رعایت شش اصل ضروری برای زندگی، سبک زندگی سالم را به ویژه برای بانوان تضمین می‌کند.

شرایطی مانند آلودگی هوا در شهرهای صنعتی و عادات نامطلوبی که اخیراً میان جوانان رواج یافته، از جمله کشیدن قلیان و سیگار، تهدیدی جدی برای سلامت عمومی و به ویژه بانوان است.

قرار گرفتن در معرض امواج وای‌فای می‌تواند سلامت و باروری بانوان را به خطر بیندازد.

برای مقابله با برخی از آسیب های ناخواسته استفاده از دمنوش‌های گیاهی مانند گل گاوزبان، سنبل‌الطیب و بهارنارنج توصیه میشود. همچنین بوییدن گیاهانی همچون بهارنارنج و برگ شمعدانی معطر می‌تواند به رفع برخی از این مشکلات کمک کند.

بانوان باید به دو نکته مهم در تغذیه توجه کنند؛ یکی انتخاب مواد غذایی سالم بدون نگهدارنده و دیگری پرهیز از مصرف فست‌فودها. کاهش مصرف قند و شکر و افزایش استفاده از مواد غذایی ارگانیک که سموم در آنها به کار نرفته باشد.

ترکیب غذاهای خام و پخته در یک وعده توصیه نمی‌شود. همچنین تمرکز در زمان غذا خوردن و پرهیز از گرسنه خوابیدن نیز برای سلامت ضروری است.

نوشیدن آب قبل، حین و بلافاصله بعد از غذا، هضم را مختل می‌کند. همچنین مصرف آب یخ می‌تواند به کبد آسیب بزند و نوشیدن آب پس از فعالیت‌های سنگین بدنی و جنسی توصیه نمی‌شود.

واحد طب سنتی ایرانی معاونت درمان