چگونه قلب سالمی داشته باشیم؟

چگونه قلب سالمی داشته باشیم؟

شادی و فرح سبب تقویت قلب و حالاتی همچون غم، ترس، اندوه و هیجانات ناگهانی موجب تحلیل روح و ضعف قلب می‌شود.

در خصوص پیشگیری از بیماری‌های قلبی به موارد زیر دقت کنید:

پرهیز از خشم و اندوه ، و استرس

داشتن برنامه منظم خواب و بیداری و پرهیز از دیرخوابیدن

عدم استنشاق بوهای ناخوشایند و در عوض بوئیدن گیاهان و میوه‌های خوش عطر و بو مثل گل سرخ، بیدمشک، گلاب و ریحان

پرهیز از خوردن غذاهای غلیظ، مثل پیتزا، لازانیا، ماکارانی، الویه و...

پرهیز از پرخوری و درهم خوری

ورزش روزانه و مستمر به طوریکه متناسب با توان فرد باشد و به بدن فشار وارد نشود.

خوردن گوشت بره، بزغاله، بلدرچین، ماهی‌های ریز مثل کیلکا و میوه‌هایی مثل سیب، به، گلابی، انار، لیمو، نارنج، به تقویت قلب کمک میکند.

مصرف مربای سیب، به، بالنگ ،توصیه می‌شود‌.

شربت گلاب که با ترکیب آب، عسل و تخم ریحان آماده می‌شود و شربت بهار نارنج که با ترکیب عرق بهارنارنج، تخم فرنجمشک و کمی آب و عسل آماده می‌شود، به تقویت قلب کمک می‌کند.

دکتر رحیم فیروزی، متخصص قلب و عروق، و متخصص طب سنتی