توصیه های طب ایرانی برای عید فطر و پس از ماه مبارک رمضان

توصیه های طب ایرانی برای عید فطر و پس از ماه مبارک رمضان

در ماه مبارک رمضان عادت های فرد دستخوش تغییراتی شده اند. بدن انسان در این ماه به یک الگویی از خوردن و آشامیدن و خواب و بیداری بر اساس سبک رمضان خو گرفته و عادت کرده است.

نباید به یک باره در روز عید فطر همه ی عادت ها را ترک کرد و کنار گذاشت.

لازم است طی چندین روز و به صورت تدریجی برنامه ی غذایی و عادت های خود را تغییر دهید.

رفتارهای ناگهانی و خلاف عادات رمضانی عمل کردن، باعث سوء هاضمه و مشکلاتی دیگر می شود.

وعده های غذایی را به یک باره به سه بار در روز افزایش ندهید.

بهتر است در وعده ی ناهار غذای اندک و سبک مصرف شود یا آن را حذف کرد.

در هر وعده غذایی ساده خوری و صرف تنها یک نوع غذا را در نظر بگیرید.

غذا خوردن تنها در زمان گرسنگی واقعی باشد

از غذا خوردن در سیری کامل و از پرخوری پرهیز کنید